Gérez Vos Pulsions

Bonjour chers amis,

Quand on travaille ou qu’on fournit un effort intellectuel, on peut être pris d’une pulsion de faire autre chose pour soulager l'inconfort qui s’y rattache. Qu'il s'agisse d’une pause clope, d’aller sur les réseaux sociaux, de lire ses mails ou de grignoter, il peut être difficile de résister à ces pulsions. Dans un élan de discipline, on peut essayer de se priver, mais souvent, ça se retourne contre nous en intensifiant notre malaise : on devient alors plus susceptible de céder et de perdre en productivité.

Mais quelle serait l’alternative ? Je vous encourage à essayer une technique simple : Quand vous êtes pris d’une pulsion, démarrez un minuteur pour une durée de 10 minutes, et dites-vous qu'à la fin de cet intervalle, vous pourrez céder à ce qui perturbe votre concentration. Pendant ces 10 minutes, vous constaterez que l'envie de vous faire plaisir s'estompera progressivement. Et avec le temps, apprenez à développer un dialogue intérieur plus lisse, en vous parlant comme vous le feriez à un ami. Posez-vous la question suivante : "Si une personne qui m'est chère était à ma place, quel conseil je lui donnerais ?" Vous l'encourageriez certainement pour qu’elle gagne en maîtrise de soi.

Ce résumé de cette technique fait partie des nombreux outils qui sauraient vous aider à améliorer votre concentration, votre productivité et plus encore. Si vous souhaitez approfondir ces sujets, je vous invite à découvrir dans mes formations.