Fatigue Décisionnelle & Résidu d’Attention
Bonjour Chers Amis,
Bien que ce soit banalisé, notre quotidien est plein de distractions qu’on pense être mineures, mais j’aimerais partager avec vous deux concepts qui soulignent de l'importance de maîtriser nos décisions et notre attention.
Fatigue décisionnelle : L'énergie dont on dispose chaque jour pour nos prises de décision peut être assimilée à une batterie qu’on épuise en cours de journée. Chaque choix, chaque décision, viennent puiser dans ces ressources, et de nombreuses études (Jonathan Levav, université de Stanford ; Shai Danziger, université de Ben-Gurion) révèlent que des décisions qui peuvent sembler anodines (le choix d'une tenue ou d'un plat) épuisent cette réserve. A mesure que la qualité de nos décisions se détériore, notre capacité à rester concentré et à réaliser des tâches complexes s’amenuise. C’est pourquoi des personnalités comme Obama ou le regretté Steve Jobs simplifiaient leurs choix au quotidien en portant tous les jours la même tenue.
Résidu d'attention : Dans un article publié par l'université de Washington, Dr Sophie Leroy indique qu’en passant d'une tâche à une autre, une partie de votre attention reste sur la tâche précédente, ce qui vous rend moins efficace sur la nouvelle. Ce phénomène est lié à l'effet Zeigarnik, qui suggère qu’on se souvient plus facilement des tâches inachevées que celles qu’on a finies (c’est la raison pour laquelle vous pensez sans cesse à vos problèmes, de couple ou autre, tant qu’ils ne sont pas apaisés par exemple). Donc entamer une tâche difficile, et s’y engager sans interruption aiguise notre attention et nous aide à la compléter plus facilement.
Ces deux concepts sont étroitement liés : Quand on est désorganisé et qu’on planifie mal nos journées, on puise dans notre réserve décisionnelle. A mesure qu’on atteint un certain niveau de fatigue, on a tendance à s’orienter plus facilement vers nos distractions. Et en s’écartant de ce qu’on est sensés faire, on fracture notre attention, et on accumule un « poids mental » des tâches qu’on laisse inachevées, ce qui vient encore plus détériorer nos décisions.
Pour surmonter ces difficultés, vous pouvez par exemple adopter l'approche "Eat That Frog" popularisée par Brian Tracy : Gérez vos tâches les plus difficiles en début de journée quand votre réserve décisionnelle n’est pas effritée ou que votre attention n’est pas dans tous les sens.
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